柏林娱乐平台靠谱吗·身材好全靠骨盆了——富源老师在线直播答疑总结

作者:匿名2020-01-11 14:36:26

  

柏林娱乐平台靠谱吗·身材好全靠骨盆了——富源老师在线直播答疑总结

柏林娱乐平台靠谱吗,闺蜜们

昨天晚上张富源老师在咱们4个群,

集结2000粉丝的交流会上,

给大家分享了很多

平时上节目都没提到的关于瘦身、

塑性的问题,满满的干货。

多用酱通宵达旦,

把这新鲜热辣的内容摘成文字,

分享给亲们~

第一个问题是

大家都非常关注的骨盆问题,

请随多用酱一起来学习吧!

好身材都是骨盆决定的~

我们身材的所有问题中,最重要的影响就是骨盆,身材好的人跟身材不好的人,都是骨盆在决定的。

很多人屁股看起没问题,可是肩膀很宽,很厚,看起来像男人的体型,虽说屁股不大,但这也是骨盆造成的。主要是她的骨盆是倒三角形的(一般是男人的骨盆形态),这样的人一般腿很细,肩膀很宽,胸腔非常厚,有些人甚至肩膀会高起来,脖子会很短,这样的体态是所有体态中最难看的(没有之一哦),一句话:宁可全身胖,也不要胖上半身,太不协调啦。

骨盆会经过几个阶段的变化,婴儿期和幼儿期我们不谈,当我们会走路后到青春期这是一个阶段,青春期到20岁左右的进入稳定期,一般稳定期是最不容易变形的,若变形就是长期受到外力作用的结果了。比如一吃饭你就趴着,本来肠胃就在蠕动,趴着吃饭挤压肠胃产生压力,压力无处扩展,就往上挤压骨盆,形成倒三角形的体型。

身材跟姿势的关系,不要当“女超人”!

我们会发现现在很多女性在年轻的时候就已经没有腰了,腰是直筒的,要不就是有鼓出来的游泳圈,其实都是跟骨盆有关。现在教大家一个简单的方法:大家手放在小腹上,拇指贴在肚脐位置上,慢慢驼背下去,小腹是不是挤出来呢?再慢慢的坐直,小腹是不是又平啦?把手放在系腰带的地方,再慢慢的驼背,肥肉又会再现!

我们身材跟姿势是有很大关系的。一个不良的坐姿,会让小腹的肥肉挤出来,骨盆承受身体往下压的力量,也会让我们的骨盆往两边扩张,形成虎背熊腰的倒三角形体型,这样很多女性都非常困扰滴~谁都不想被叫“女超人”这种倒三角形的体型啊!明明很年轻,因为身型的问题,别人还以为你生过多少个小孩了呢!

大腿会鼓出来,有肥肉的原因你造吗?

大腿粗的人,还有大腿根部有肥肉鼓出来的人(自行想象鸡腿肉),如果你不知道怎么判断,立正站好时,请把你的手放在身体两侧,垂放到大腿部位,你发现大腿鼓出来的话就是啦。一般湖北以南的女性这样的问题会多一些。

喜欢跷二郎腿,或者喜欢三七步站把重量落在一边腿上的人,最容易产生这种体型。原因是这个姿势使大腿的骨头往外鼓出来,同时大腿外侧的肌肉也会被带动往外拉伸,久而久之肌肉弹性疲乏了,松掉没有力量,骨头就容易往外鼓,肥肉也容易堆积在这里。

还有一个原因,是内裤导致的。太紧的内裤不仅会使你大腿的肥肉鼓鼓,裤头也会因为太紧导致腰部赘肉被挤压,造成游泳圈,还让骨盆遭到外力挤压变形。

偷偷告诉大家,台湾很多女明星或者名模,比如林志玲之类的,她们平时不穿三角裤的,不穿有松紧带的内裤的,她们大多时候都穿丁字裤。你听到丁字裤会想,哎呀,那屁股没有被包住不会下垂吗?张老师告诉大家:真心不会咯!太紧的内裤反而会导致大腿肥呢,因为太紧导致大腿根部被勒住,影响腿的血液回流,淋巴回流,大腿反而越来越粗,所以,千万不要穿太紧的内裤,那不是性感,是毁身材啊!

那你想穿无痕内裤会不会好些呢?其实无痕内裤要是太紧,也是不行的喔。到底怎么穿内裤,也是个学问啊。张老师自己二十多年的观察,也咨询过六七万的案例,在这里都告诉大家:穿内裤松松的就好,其实内裤主要起一个卫生的作用而已,你不用靠内裤来维持身材,那些女明星还告诉张老师她们穿丁字裤就是怕屁股被内裤压得变形呢!

大家摸摸自己内裤的松紧带,看是否太紧。如果你觉得不是很紧,当你脱掉内裤也可以看看是否有勒痕,如果有的话,千万要注意啊!特别是产后的女性,还穿产前的内裤,张老师在这里提醒大家,千万不要酱紫穿喔!百害无一利啊!

另外,身材不好的女性不要穿低腰短裤喔,一方面自己的肥肉鼓出来很难看,另一方面使自己的骨盆变形,本来想要美美的,性感的,结果哩,得不偿失!

养成良好习惯,防止身材走形

如果骨盆已经变大了,屁股、腰部集聚了很多肥肉那怎么办呢?大家可以在百度搜索“多学多用频道”,或者关注多用微信公众号,里面有非常有效的方法,教你如何消除这些恼人的肥肉。今天与大家分享的重点,是平时要养成良好的习惯,防止自己身材的走形。

正确的坐姿是防止大屁屁的关键

还有一个防止臀部赘肉堆积的方法是:正确的坐姿。大家记住,坐椅子一定要坐满,让背部靠近椅背。这样,椅面与背部成90°,才能防止臀部脂肪被挤向大腿。大家发现没,很多女明星坐下后,身体都是挺直的,就是这个道理。

骨盆是影响腿部和上身线条的关键

很多人会抱怨,平时坐的时间太久了,总是挺着身子会很累。没关系,累了你可以站起来扭一扭,活动一下,或者搜索我在“多学多用频道”的《方法对了,你就瘦了》,里面会教给你很多坐着时可以做的有益动作,防止腹部和臀部赘肉。

姿势对了,仪态好了,身体才会好!大家想想林志玲,每次出场时都保持非常正确、标准的仪态。大家羡慕她的身材,更要学习她的仪态。不要羡慕那些天生丽质的人,管好自己的身材就好。最关键的,就是养成良好的习惯。任何习惯,坚持21天,就能养成。骨盆是全身的基础,向下会影响腿部线条,向上会影响上身的塑造。所以一定要保护好你的骨盆!

穿高跟鞋会损伤骨盆

还有很多女生认为穿高跟鞋会翘臀。这是大错特错的!穿高跟鞋的确会让你的臀部看上去很翘,但这完全是假象!其实高跟鞋是让你的腰向前凹,骨盆向前倾斜,从而造成翘臀的假象。正真的翘臀,是你在穿平底鞋时,臀部肌肉依然很紧实。但是穿高跟鞋,无形中对骨盆产生了损害,造成了骨盆前移。所以大家平时尽量少穿高跟鞋,或者穿跟不是特别高的鞋。

顺产不会造成骨盆变形

有些准妈妈还有一个错误的认识:顺产会导致骨盆撑开,所以倾向于刨腹产。其实,妈妈在顺产时,婴儿经过产道后,骨盆会马上恢复,闭合,完全不会对骨盆造成影响。很多明星生了好多小孩,身材根本没有什么影响,就是这个原因。

走路是最简单有效的提臀方法

除了正确的坐姿外,还有没有更简单的提臀方法呢?当然有:走路!我们每天都会走路,走路时你步伐迈的越大,屁股就越挺。全中国屁股线条最好的女生是哪呢?重庆。因为重庆女生经常会走起起伏伏的山路,久而久之,臀部的肌肉得到锻炼,拥有迷人的臀部线条也就不足为怪了。

想参加下次张富源老师的直播吗?欢迎大家关注我们的微信公号“多用”哦~那里会第一时间告诉大家直播的时间~

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