可以赚钱的app·10月多吃这道菜,一周吃一次,保护眼睛,头发顺滑皮肤水润透亮

作者:匿名2020-01-10 12:16:55

  

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可以赚钱的app,一场秋雨一场寒,随着天气渐渐变冷,真正的秋天也已经到来了,秋季气温冷暖不定,气候干燥,人的身体在这个时候也是十分虚弱,是最需要进补的时候。但是进补的时候到底该吃什么呢?

10月多吃这道菜,一周吃一次,保护眼睛,头发顺滑皮肤水润透亮。这道菜就是藤椒鱼。鱼肉中维生素a很丰富,能保护眼睛,同时草鱼中蛋白质被人体消化吸收后会变成氨基酸,能有效保护头发和皮肤,经常吃能让头发顺滑,皮肤水润透亮。

快来跟小编一起学习这道美味的麻辣藤椒鱼的做法吧。

by lily_陈丽丽

配料:

鱼 一斤半、莴笋 两棵、鸡蛋 两个、花椒 一两、豆瓣酱 一勺、蒜 四个、柿子椒 两个、生抽 适量、料酒 适量、大葱 一棵、姜 一个、干辣椒 一两、食用油 适量

烹饪步骤:

步骤 1.用鸡蛋清,生抽,料酒,盐,鸡精把鱼腌至入味,差不多十多分钟

步骤 2.青笋去皮

步骤 3.青笋切薄片,放入碗底垫底备用,干辣椒大葱切段,生姜大蒜切片

步骤 4.总鱼的头骨来熬汤,汤最好用烧滚的开水

步骤 5.汤熬制白色后把鱼倒入锅煮熟,捞进碗里等待炒料

步骤 6.用食用油炒料,放入花椒,干辣椒,青椒,大蒜,生姜,豆瓣酱,再加入盐,鸡精不停翻炒,直至炒出香味,然后浇在鱼身上就好。

烹饪小贴士:

你喜欢吃鱼吗?

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